«Идеальный вес» — понятие, которое активно используется в медицине и нутрициологии, но не имеет единого определения. Разберём самые распространённые формулы и их применимость.
Формула Брока (классическая)
Для мужчин: Рост (см) − 100
Для женщин: Рост (см) − 110
Поправка Брока-Бругша: результат уменьшают на 10% при астеническом телосложении и увеличивают на 10% при гиперстеническом.
Формула Лоренца
Вес = (Рост − 100) − (Рост − 150) / 2
Пример: рост 175 см. Вес = (175−100) − (175−150)/2 = 75 − 12,5 = 62,5 кг.
Формула Devine (используется в медицине)
Для мужчин: 50 кг + 2,3 кг за каждый дюйм роста свыше 5 футов
Для женщин: 45,5 кг + 2,3 кг за каждый дюйм свыше 5 футов
Почему формулы — это ориентир, а не приговор
Ни одна формула не учитывает состав тела. Человек с ИМТ 27 может иметь 15% жира (отличная физическая форма) или 35% жира (ожирение). Важнее процент жировой ткани, объём талии и самочувствие, а не конкретное число на весах.